Testosterona faz a barba crescer

Hormônio masculino é necessário para o desenvolvimento dos pelos faciais

Se sua barba demora para se desenvolver, pode ser que seja necessário elevar os níveis de testosterona em seu organismo. Para isso você precisará melhorar a qualidade da alimentação e praticar exercícios físicos, então, vale lembrar que “o que não te mata, te fortalece”. Pode acreditar, palavra de barbudo.

Considero este texto um relato de experiência pessoal, lembrando que muitas coisas que me ajudaram podem não servir para você, caro leitor. Então, além dos meus relatos, comentarei algumas dicas que li durante todo o processo de cultivo da barba. Não se esqueça que o fator genético é altamente influenciável para o crescimento da barba. Se você não se enquadra neste item, acompanhe o blog ID MEN e fique atento às novidades.

Barba crescer

Alimentação

Uma alimentação saudável é totalmente fundamental para o desenvolvimento do seu novo bem precioso. Reduzia drasticamente o consumo de açúcar: doces e refrigerantes.  Invista em alimentos naturais: frutas e verduras, peixe e aves sem pele – de preferência assados; castanhas e nozes. Churrascão e chopp pode? Pode, mas pega leve. Os vikings de verdade, ao contrário da cultura popular, não comiam desvairadamente. ATENÇÃO: proteína em excesso eleva o nível de ácido úrico no sangue, o que pode causar reumatismos e problemas renais em um prazo não tão longo. Beba bastante água.

Trabalhe seu corpo 

Procuro trabalhar exercícios que me ajudam a combater o excesso de peso e melhorar o aeróbico. Exercícios mais focados em ganho de força também são ótimos para aumentar os níveis de testosterona. Caso queira, caminhadas e corridas leves também é um excelente começo.

Mente afiada

Após exercitar os músculos, exercite o cérebro. Bons livros, boas séries, documentários e filmes são para a mente, como a pedra de amolar é para a espada. Pense nisso.

Antes de mais nada, se tiver alguma dúvida, procure recomendações médicas de um nutricionista e, no caso de barba e cabelo, um dermatologista. Não tente fazer exercícios pesados sem o acompanhamento de um personal trainer ou os instrutores da academia que você frequenta.

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